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12个最凶猛的饮食谣言1

发布时间:2020-02-28 20:48:16 阅读: 来源:矿用通信电缆厂家

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吃在我们日常生活中占有越来越重要的部分,形成了独有的饮食文化;可是我们在吃的过程中也逐渐产生了分歧,有的人说这样吃健康,也有的人说那样吃健康。我们今天就来看一下到底怎么吃更健康吧。>>>饮食不当也容易导致长斑哦,女性最应该关注的祛斑问题

饮食误区

1、褐色面包就是全麦面包

注意饮食健康的人,经常被食品的颜色所迷惑:褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知,那只是面包师烘制面包时添加的食用色素,从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意,褐色面包并不等于全麦面包,购买全麦面包最好看清标识。

2、黄油面包片比炸薯条更益健康

人们都知道炸薯条热量大,转而选择看起来更益健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好,很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实,抹上黄油的面包片和炸薯条相比,两者的油脂含量区别极小,它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同,所以黄油面包并不比炸薯条更益健康养生。

3、“绿色”水果不用洗

即使是“绿色”水果,吃之前也要用水仔细地清洗干净。因为水果果皮上(如草莓、苹果)的寄生虫虫卵是看不见的。倘若不洗净就吃,很容易受到疾病的威胁。

4、甜味剂有助于减肥

很多人都知道吃糖容易发胖,所以认为用甜味剂来代替糖就可以帮助我们减肥了。但研究表明,有些甜味剂(尤其是糖精)会加速胰岛素的分泌,其结果只能是让你对糖更依赖。

5、沙拉对人体健康极为有益

大概是因为沙拉的热量低,因此被许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%,人体从沙拉中所摄取的养分是很低的。不仅如此,大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。

因为通常女性的体质都偏冷,吃太多沙拉容易造成新陈代谢差,血液循环不好,经期不顺,皮肤没有光泽,甚至产生皱纹。

6、晚上吃东西会毁了好身材

事实上,只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的热量,就不会产生超重的问题了。但是要注意,进食太晚,或是有吃夜宵的习惯,确实会加重胃的负担,很容易导致睡眠障碍以及发胖。

日常生活中有很多人觉得黄油比人造黄油热量高,其实这些都是饮食误区,我们在生活中应该多了解一些生活常识,才能够更好的促进自己的身体健康哦!

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