矿用通信电缆厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
矿用通信电缆厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】过度疲劳的危害过度疲劳有什么后果疲劳过度会引起什么病

发布时间:2020-12-25 20:26:39 阅读: 来源:矿用通信电缆厂家

越来越快的生活节奏,越来越大的工作压力,使我们的身体会长期处于过度疲劳的状态,我们却没有去在意,等到身体累垮了进了医院了才后悔莫及,其实过度疲劳对我们的身体危害是很大的。

过度疲劳或会导致神经衰弱

持续的生理或心理疲劳均会使人精神紧张,脑功能轻度紊乱,从而引发神经衰弱,出现失眠、多梦、易醒,头部持续性钝痛、头昏脑胀,注意力涣散、记忆力减退,心悸等症状。

过度疲劳或会导致颈肩腰腿痛

职场人士,颈椎病、肩周炎、腰腿痛的发病率格外高,这与长期坐姿不良、肌肉疲劳、缺少活动不无关系,是过度疲劳的危害中最常见的一种。

过度疲劳或会导致肠胃功能弱化

长期忙于工作和应酬,导致过度疲劳,饮食不定,肠胃闹起了别扭,出现消化不良、腹胀、烧心、反酸、嗳气、大便无规律等症状。

过度疲劳或会导致心脑血管病

长期过度疲劳,健康透支,血流速度减慢,含氧量下降,代谢产生的废物无法排出,久而久之对心、脑细胞的损害无法逆转,容易引发心肌缺血、脑循环障碍、高血脂等疾病。

过度疲劳或会导致其他疾病

压力过重,情绪无常,内分泌就易失调,导致女性生理期总是不按时光顾,生理痛也搅得那几天心烦意乱;子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位也是职业女性的常见疾病。

12 越来越快的生活节奏,越来越大的工作压力,使我们的身体会长期处于过度疲劳的状态,我们却没有去在意,等到身体累垮了进了医院了才后悔莫及,其实过度疲劳对我们的身体危害是很大的。

如何预防过度疲劳

注意一日三餐

在安排一日三餐时,一要品种多样,二要各品种之间的比例均衡,偏废不得。当然,也不排除在保持“平衡”原则的前提下,根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整,以便更好地促进身体健康。

在饮食方面,营养学家建议我们无论在什么时候,在饮食里面都不能没有鸡肉、豆类、蔬菜水果等这些食物,因为这些食物营养价值高,含有的能力丰富,能够帮助我们有效的预防过度疲劳给我们带来的危害。

正确作息

所谓生物钟,是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息,绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之,晚上熬夜,中午不睡午觉,三餐不定时,则你将整天昏昏沉沉,疲惫不堪。

定期体检

无论青年还是中老年人,也不论体力还是脑力劳动者,最好每年做一次体检,包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其他检查,以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病,发现疾病,不论轻重,都要及时认真治疗。

主动休息

当我们一直处于高度紧张的工作状态的时候,我们的偏劳程度也会越大,而疲劳的程度也就越严重,因此我们必须重视并认真做好工作时的休息时间,充分利用这段短短的时间到室外活动,或做深呼吸,或欣赏音乐,使身心得以放松。

12

南京维多利亚胎记医院

温州哪个医院治湿疹牛皮癣

郑州治疗阳痿医院哪里好

西安第一医院预约挂号